Personal Training
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Du möchtest dich fit und vital fühlen und selbstbewusst durchs Leben gehen; langfristig gute Gewohnheiten etablieren, Freude an Bewegung erfahren und mehr Energie in deinen Alltag bringen? Wir erarbeiten einen individuellen Plan für dich und deine Bedürfnisse.
Schmerzfrei werden und bleiben
Mobility is the key! Durch gezielte Mobilitäts- und Kräftigungsübungen kannst du langfristig schmerzfrei sein und deinem Körper das geben, was er braucht. Ich helfe dir dabei und zeige dir Übungen für jeden Tag, die du auch zuhause anwenden kannst.
Prä- und postnatales Training
Ob während der Schwangerschaft oder nach der Geburt; ich begleite dich durch alle Phasen mit Übungen für die richtige Atmung, Stärkung für die tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur und natürlich stark im Fokus: Beckenbodentraining - sowohl als Geburtsvorbereitung als auch für eine adäquate Rückbildung.